Tips para entrenar en casa

Las personas activas sabemos que no hay nada como entrenar al aire libre para desconectar y sentirnos bien…pero en estos días que estamos de cuarentena tenemos que inventarnos actividades para realizar en casa que nos hagan seguir activos y no perder ese estado físico que nos hemos estado trabajando hasta ahora.

Si eres de los suertudos que tienen aparatos de cardio tipo cinta, eliptica y demás enhorabuena, ya puedes desempolvarlos!Si no, hoy te traeré mis opciones favoritas para entrenar desde casa:

Si eres de los que te gustan las clases colectivas en  tienes infinidad de vídeos de un montón de disciplinas y diferentes profesores, seguro que alguno te gusta. A continuación te dejo mis favoritos para que les puedas seguir y probar:

PARA LOS AMANTES DEL YOGA Y PILATES

Resultado de imagen de www.boho beautiful.lifeSi te gusta el yoga y el pilates: en el canal de Boho Beautiful, encontrarás de mano de Juliana vídeos de diferentes niveles y duración para que elijas el que mas te gusta. Rutinas súper completas y vídeos con calidad y estética muy cuidada.

Lo que me enamoró de este canal son los lugares donde se realizan las rutinas….playas paradisíacas, montañas con encanto…podemos jugar a soñar que estamos ahí también! El nivel de esta chica, ex gimnasta profesional es una pasada, y aunque la puedas ver delgadita te puedo asegurar que le da caña al mas duro! Prueba a realizar alguna rutina sola o acompañada de tu pareja….e intentar seguirla!

ENTRENO EXPRESS DE 25 MINUTOS

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Si quieres entrenar en 25 minutos, directo y al grano, donde trabajes todo tu cuerpo te recomiendo FocusT25…rutinas por grupos musculares o full body…te dan opciones para los ejercicios mas intensos para que puedas seguir toda la rutina…suerte!

DALE AL BAILE

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Inevitable es hablar de Zumba si lo tuyo es bailar…cientos de coreos divertidas, música refrescante y movimientos que te harán sudar la gota gorda si consigues seguir el ritmo del instructor.

VARIEDAD DE DISCIPLINAS

Resultado de imagen de popsugarEl canal Popsugar es un canal super completo en el que su presentadora invita en cada vídeo a un entrenador distinto, especializado en diferentes disciplinas: tienes cardiobox, pilates, Hiphop, Tabata, barre, etc

APPS

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Pero si lo que a ti lo que te gusta es el fitness puro y duro y no te gusta seguir ningún video hay cientos de App que te marcan ejercicios diferentes donde puedes, te cuento las mejores:

Nike Training Club: te permite poner tus metas, tiene variedad de ejercicios y además te permite compartir fotos e incluso etiquetar personas!

30 days: es la mejor aplicación gratuita fitness del 2016, tiene cientos de ejercicios, poca publicidad y como punto importante tiene la opción de alarma con la hora que nos toca entrenar.

Daily Ab Workout: ejercicios express pero intensos centrados en los abdominales para que no te aburras de realizar siempre los mismo…a por la tableta!

Freeletics Bodyweight: tiene millones de descargas, una imagen de nuevo muy cuidada y como todas las que te cuento gratuita…

…así que ya lo sabes…..

 

Elige tu opción y no dejes de entrenar #yomequedoencasa